Mitja Marato de Barcelona

Una vegada mes, acabo una cursa molt content. Anava amb un millor temps de 1h 35m 20s, i la intencio era acostarme a 1h 30m. Tenia decidit seguir al globus amb aquest temp. Erem 8 mil a la sortida, i no he pogut seguir el globus.

Anava amb el Toni Avila. Despres d' una sortida liada amb molta gent i una mica frenada, rapidament hem agafat el ritme i hem deixat que les cames fesin la seva feina. Al km.10, ha començat a ploure. Malament. Pero ha parat rapid. Anava be. Em trovaba be. Pero havia decidit que mantindria el ritme i aixi ho he fet. 

Al final, he aconseguit el que buscava, baixar de la hora i mitja, rebaixant la meva marca en 5 minuts i mig. La propera mitja el 20 de març, la Mitja Marató Costa Maresme.

Un saludo al Ruben, mi oraculo. A l' Albert, l' home maquina. Y al Isaac, que me he enterado que ha tenido que ser atendido por la Cruz Roja. Anims i a continuar entrenant.

Timex Ironman GPS

Despres del problema que vaig tenir amb el meu Polar S725X, ja tocava renovar el rellotge/pulsometre. Vaig trovar una nano a traves del ForoMTB que va comprar aquest i se'l veia gran. Vaig aprofitar i li vaig comprar.

L' he provat poc. Dos cops nadant els cronos. Perfecte. Un cop correns. Em va fallar una configuracio que no havia afegit be. Avui farem la prova de foc a la Mitja Marato de Barcelona.

Millorant equipació

Preparant la temporada, anem millorant la equipacio. El casc d' enduro ha donat pas a aquest Las Squalo mes adequat per carretera.

Una altra cosa que s' ha millorat, son les sabatilles de carretera. Portava unes Luck de color blavas i grogues, bastant cantones i dificils de mirar. Les he substituit per unes Specialized Road Sport. Res a veure. Igualment, gracies al Jordi Cuevas per habermeles deixat tot aquest temps.

Sortideta light

Avui m ' he escapat 1 horeta a pedalar i han vingut el Rafa i l' Erik. M' ha anat be la sortida per relaxar una mica les cames. Noto molesties a l' isquio, a la part mes alta. La dutaló va deixar les seves consequencies.

Dijous mirare de sortir, i apretarme ja en serio. Fins llavors, continuarem amb l' entreno tal com va.

Duatlo de Mataro

Avui he anat a la meva primera duatlo, la duatlo de muntanya de Mataro. Eren moltes les dubtes, pero reconec que la organitzacio era impecable i ha estat tot molt facil.

En quant a la prova, m' ha encantat. He disfrutat com un enano. Al començar la cursa a peu, veia que el ritme era baix, i per si un cas, l he mantingut. Era la primera vegada, i pensava que potser la gent s' estava reservant. Mica en mica m' he anat acoplant a la cursa, i m' he sentit molt a gust.

La cursa en bici molt be. Amb la gent que jo anava, pensava que patiria mes. Pero el ritme era soportable. Fins i tot m' he permes el luxe d' adelantar gent a les pujades. A les baixades el ritme era lent, pero no es podia adelantar, si no hagues retallat bastant. 

La ultima cursa a peu ha estat impresionant. Estava disfrutant. No volia que acabes. Per mi, podia haver durat dues hores mes. Ha vingut a veurem el Raule, cosa que m' ha motivat. M' he trovat un crack, el Josep Almendros, amb el que hem quedat per fer unes baixadetes de DH.

Total, que m' ha encantat la duatlo, que repetire segur, que arrossegare algu com el Raule i el Jordi i l' Oscar cap alguna. Que ho recomano. Que he disfrutat.

135

5013

SENPAU CRESPO, PERE

LLICENCIA DE DIA

V1M

02:17:58

168

00:25:03

131

01:41:23

13,02

02:06:26

104

00:11:32

Campionat del Mon de Snow

Aquesta setmana, la Carol ens va dir que tenia entrades per anar al Campeonat del Mon de Snow La Molina que es feia al Sant Jordi, i sense dubtar-ho, vam dir d' anar-hi. Quan vam acabar de dinar, cap el Sant Jordi vam anar.

Ens vam trovar amb el Raule que anava amb amics. Va ser expectacular, i vam marxar a casa abans de que acabes. Ens va agradar molt.

Mitja Marato de Sitges

Avui ha estat la Mitja de Sitges, i alla estavem. He decidit fer un rodatge a ritme, en vistes a la Mitja arato de Barcelona. Com estav el jordi, he decidit correr amb ell, haviam si podia baixar el seu temps. Al final, l' ha baixat un minut, cosa que m' ha alegrat molt.

Aquesta setmana continuarem els entrenos, segons digui el Ruben. Diumenge tinc la meva primera duatlo de muntanya, una experiencia nova per mi. Haviam que pasa.

Preparant la mitja de Sitges

Despres del desgast fisic a Nassos, les molesties fisiques que aixo comporta, i de que hem tingut el dia de Reis, aquesta setmana ha estat tranquileta. Rodatges suaus en totes les disciplines per baixar la tensio als musculs.

I dema a Sitges, a fer la mitja. La intencio es fer un rodatge a ritme, pero no a fons. Vull veure quin es el meu ritme de carrera ara mateix.