41:02 Cursa dels Nassos

Impressionant forma d' acabar l' any, marcant un temps que ni l' habia sommiat. Per fi, despres de varios anys entrenant, aquest any, de la ma del Ruben, comencen a venir resultats impresionants. Tinc que agrair-li al Ruben la feina feta, perque si no es per ell, avui punxo segur.

Aquest any no va començar be en el tema running. Vaig marcar un bon temps a la mitja de Barcelona, pero degut a certs problemes, em vaig desmotivar. No va ser fins a l' estiu que no vaig començar a entrenar amb ganes. Ara es impossible parar. M' he marcat uns objectius que ara per ara veig impossibles. El Ruben m' anima molt, i possiblement confia ell mes en mi que jo mateix. 

Estic molt content. Massa. Per fi la feina dona resultats. Pero..... he vist el 40 molt a prop. Haure d' entrenar mes dur encara.

Ultim descens de l' any

Curiosament, molt a prop de casa ma mare, a Cabrils, ha estat l' ultim descens de l' any. Circuit al que anavem per primera vegada i que a mi m' ha deixat indiferent. Es sencillet i no te cap tram complicat. Simplement pedalar i correr tot el que puguis. Pero com sempre, el millor va ser la companyia. Vam acabar a un bar fent una birra i unes tapes. 

La sorpresa del dia va ser la Isa, una femina que va venir a provar. Tots vam flipar una mica, perque la noia se la veia molt suelta. Amb una mica d' entreno.... donara guerra. El seu germà ja veu un rival a tenir en compte... eh Enric ?

Bon Nadal

A pedalar

En un dia en el que tornava amb els Bikeserola i la cosa prometia ser una sortida amb gent, vam sortir el Rafa i jo sols. Vam fer 30km en total, i tots per llocs nous. Li vaig ensenyar al Rafa 3 baixades noves. Soposo que li van agradar, aixo em va dir. Veritablement no el vaig deixar respirar gaire, i ell va respondre com un campeon.

El que no va faltar, va ser l' esmorzar de rigor a Can Coll. Aixo no pot faltar. Al gener, poques sortides endureres fare, per no dir cap. Entre setmana  segur que si entrenare BTT. Ara toca fer una mica de DH amb els amics i pensar haviam que farem.

Susto

Avui he tingut un bon ensurt. Estava a casa de la mare del Rafa instalant un calentador. Em faltaven peces per fer la conexio del gas i decideixo anar a Saltoki a comprar un flexe pel gas. El Rafa diu que m ' acompanya.

Quan surto de casa del Rafa començo a notar una lleugera molestia al peu. Raro. Al carrer, mentre vaig caminant cap a la furgo, el mal es torna insoportable. Em costa caminar. El Rafa decideix conduir ell, i em sembla be.

Un cop a Saltoki, prenem un cafe, i mentre estem fent cua per pagar, el mal es torna insoportable i començo a marejarme. Horrible sensacio. Començo a suar. No puc estar en peu. M' arrepenjo al Rafa. La gent es dona compte. Ho estic passant molt malament. Dolor insoportable. I el Rafa em porta a la Clinica Sant Jordi.

Ara mateix, tinc una lleugerisima molestia. Quasi no noto res, pero m' he espantat. Deu ser que em faig gran ?

A pasar-ho be

Avui he estat a Centelles amb varios amics. -4º, una rasca de cal deu. Ha estat molt productiu aquest mati, sobretot pels meus amics Rafa i Angel, que a la primera baixada, ja ho estavan petant tot. Hem estat al circuit nou, menys una al vell, que hem decidit no tornar perque estava tot congelat. 

Centelles m' agrada molt. Es un circuit agresiu que requereix maxima concentracio. Te zones on set pot anar molt la olla. Arriscan arriscan m' he anat a terra a un peralte, i abaix he tingut una caiguda que podia haver estat pitjor. Dos dits a descansar un temps. 

Els salts, com sempre, a dies. Avui he fet algun, per treure'm la espineta. La propera veurem que passa.

Dura setmana d' entrenos

Aquesta setmana esta sent dura. A Running, han començat les series de 1km. De moment son 3 repeticions nomes, pero cada setmana sera una mica pitjor. En bici, dos clases de spinning i 50 km de btt. I en natació, 4800 mts amb exercicis variats. Estic baldat, pero la recuperació cada vegada es mes rapida.

El meu amic Ruben, ja m' esta tirant indirectes per escurçar els temps d' entrenament pel meu objectiu final que en principi estava fixat pel 2012. No se si ho fa perque em mira amb bons ulls o perque realment ho pensa aixi. Pero, mai he entrenat fort com ara. Tinc moltes limitacions.

Correr corro, perque tinc resistencia i es lo que he fet sempre, encara que costa molt millorar. Nadar, fa 3 meses que nado, i nado realment lent, comparant-me amb la gent amb la que vaig. La bici fatal, perque ara estic aprenent a pedalar, i la mala postura que he portat sempre, fa que no tingui desenvolupat el vas extern del quadriceps, molt important pels ciclistes.

Mica en mica s' omple la pica, i en poc temps noto molta millora. Al gener comencen les mitjes maratons, i sera una bona prova de foc, sense oblidar les duatlons de muntanya, i algun cross que tambe vull fer.