2012

Quan acaba l' any, m' agrada fer una mica de valoració. A nivell personal any molt molt complicat. La feina es el gran mal de cap. Pero com sempre, s'ha de tirar endevant. I veig una escletxa oberta, amb un front nou obert. Nous estudis i noves expectatives. Una mica de motivació extra. Pero,el que toca es parlar del resum esportiu del 2012. 

2012 ha estat un bon any. Podriam dir que un any de consolidació. La primera gran cita, va ser la Marato de Barcelona. La primera. Imagineu les sensacions. Increible. Venia amb una bona planificació alimentaria degut a les meves visites a la nutricionista Anabel Sanz. Primera meitat sol, i segona meitat amb el Rafa, que em va dur fins a meta. 

La següent prova tremenda va ser una travessa. I es que tenia ganes de provar-ho. Vaig anar amb el Raul a fer la Premia-Masnou. 4,5km nadant. La temperatura de l' aigua era molt baixa, pero em va agradar molt. 1 hora i pico, no recordo el temps. Ni falta que em fa.

Una de les que mes bon gust m' ha deixat ha estat la Triatlo B de Banyoles. Molt xulo nedar al llac. Primera rampa als isquiotibials de la meva vida. Despistat a la transicio vaig haver de tornar al box a buscar el dorsal. Una bici decent i un correr expectacular. Tot aixo a un entorn precios. 

D' aqui a Calella. La primera gran decepcio esportiva de l' any. I es que una mala planificació a la alimentació em va portar a un tall de digestió. Tot pintava molt i molt be, fins el km 7 del tram de correr, en que el meu cos va dir prou. D' aqui en endavant, una odisea. De les pitjors sensacions que he tingut a la vida. Ho vaig passar molt malament. El desgast fisic era gran, i degut a aixo el psicologic encara mes. I faig un paron de 1 mes.

Torno al juliol a entrenar sobretot molta bici. Per fer al setembre la cicloturista 100% Tondo. Primera cicloturista. I a l' Octubre la mitica Marato del Montseny. Novament tremenda. Novament magica. Una Marato que em va sortir increible, reduint el temps de l' any anterior en 40 minuts.

A banda d' aquestes, destaco la duatlo per equips del Prat, La cursa de la Maquinista amb la meva filla Laia i la meva germana, La cursa de la Mercè tambe amb la meva germana, i la cursa de Nou Barris que em va fer baixar de 40 minuts, per fi.

El 2013 te reptes grans i noves cites que haurem d' assolir. Anire explicant com va tot. 

Trail Running

Ahir el David va deixar anar pel whatsapp si algu s' apuntava a correr per Collserola a les 8 del mati. Tot just tenia pensat anar-hi a la mateixa hora, aixi que m' apunto. He arrivat 10 minuts tard a la cita perque he trucat l' oscar, que ha sigut pare aquesta matinada, i volia parlar amb ell.

Hem estat hora i mitja correns. David tenia idea de pujar per pista fins Tibidabo i baixar. He proposat ruta alternativa, i sembla que ha agradat. Molt corriol, baixadetes tancades, pujadetes punyeteres... 

I un bon rato que ens hem quedat parlant despres, flipant amb els exercicis que feia el Marc a la seva epoca de rem. Una bonissima sortida, un bon entreno, i una bona companyia. Aixi fa goig.

Rafa Returns

Avui tenia transicio, la primera de la temporada. Una sortida de 70 km en bici i sortir a correr 10. He sortit amb el club, pero per correr a prop de casa vaig calcular que havia de donar la volta a Llavaneres.

Ha estat una bona sortida en bici. M' he sentit mes cansat del compte degut a la feinada que tinc darrerament. I el correr a anat millor, es el meu habitat mes natural i hem sento millor.

Pero el que mes il·lusio m' ha fet es haber tornat a sortir amb el Rafa a pedalar. Haviam si els seus problemes fisics van remitint i torno a veure´l mes sovint al meu costat.

Interessant sortida

Avui nova sortida en bici de carretera com ve sent habitual els diumenges. Un dia esplendid, bona temperatura. La sortida a estat a ritme tranquil amb varies series d' uns 5 minuts, per trevallar una mica la potencia. Ha estat bo. Pero el millor es que mica en mica em vaig trovant millor. Aguanto be els ritmes terrorifics als que hem sotmeten els companys.

Als canvis de ritme no entro a la disputa, trevallo de forma progressiva. Em conec i no seria bo per mi, reventaria segur. En definitiva, molt satisfet. La feina va fent efecte. La cosa va be. 

Mes carretera

Nova sortida per continuar sumant kilòmetres a la carretera. Hem anat a Calella i hem tornat. Avui m' he sentit molt cansat a l últim moment. Les cames no tiraven. Hi ha temps encara i haure d' entrenar dur i seriosament. Embrun està allà al final del camí. Aquesta setmana havíam q tal. Continuarem sumant.

Volando voy volando vengo

Espectacular sortida en bici la de avui en la que hem volat. A les 8:30h hem quedat al lloc de sempre. Avui no feia tant fred com diumenge. Hem sortit cap a Sant Pol de Mar. Ritme bo, sense concesions.

Un cop allà, tornada per la carretera del Pollastre fins Mataró i després directes fins Badalona. Una altre gran sortida en la que no hem de destacar cap incident negatiu. Tots hem tornat be.

Sortida de carretera

En vistes al Embrunman 2013, a partir d' ara sortire en bici els diumenges al mati, amb l' equip. I ahir va ser un bon punt de sortida. Ja m' he cansat d' explicar que la bici es el meu gran handicap, pero hi ha temps de sobres. La Tondo la vaig preparar en un mes i la cosa va anar molt be.

La sortida va ser bona, com no. Vaig coneixer la carretera del Pollastre que tant habia sentit parlar. La pujada va ser forta i ho vaig notar de valent. El ritme de rodatge el trovo be, que millora be, pero si intento posar-me a la alçada dels demes, ho noto molt.

I es que surto amb gent que son autentics cracks de la bici, gent que esta massa forta. Aixo ja em va be tambe. Ara nomes toca fer les coses be, amb cap. I per aixo ja hi ha gent que hi trevalla. Gracies Eli i Judith per la vostra dedicació infinita.